Optimal Health
I will try to share my experience and stories that are out of my won life and try to give you an idea of how to cope with situations you can face just like I did.

Join The LifeCo Online Optimal Food and Nutrition Course For Free
Here’s what you can expect from our online course:

The Prescription of the Blue Zone
Nearly 10 years ago, the regions called blue zones where people of more than 100 years old lived were determined in the world, and it was observed that those people had common properties.

Shifting Perspectives to Achieve Optimal Health
I tried to explain my approach to "modern lifestyle problems" and reasons behind why we have so many health problems in all 'modern' civilizations today. It's my 30 minutes talk from Bangkok International Hospital in Phuket.

My Life Prescription
People writing prescriptions for themselves are people writing their own life stories. I, at least every three months, look at my prescription again and renew it. And, I keenly suggest this to everybody.

Yeni Bir Esansiyel Yağ, Frankincense Oil
Birkaç senedir Boswellia hayatıma antienflamatuar gıda desteği olarak girmişti. Frankincense yağını da bu aileden bir ürün olarak birkaç aydır kullanıyorum. Pek çok farklı bitkisel ürünü denediğim için hangisinin ne kadar faydalı olduğunu bulmakta zorlanıyorum...

Zayıflamak, Fit Olmak ve Kilo Yönetimi
Dr. Michael Greger, paylaştığım NutritionFacts videosunda, elma sirkesi , hindistan cevizi sirkesi vb. sirkelerin kilo yönetiminde nasıl etkileri olduğunu ele alıyor...

8 Principles of China Study
When we talk about holistic health and higher life quality, three main pillars appear as corner stones. Deficiency, Toxemia and Chronic Stress. Dr. Campbells article addresses two of this namely deficiency and toxemia. Deficiency lack of proper nutrition for rejuvenation and toxemia accumulating toxins which blocks our natural flow of health.

“Silicon Valley Diet” VS. “Ketogenic Intermittent Fasting”
Josh Quittner'ın “Silicon Valley Diet” makalesinde anlatılan trende TheLifeCo’da biz “ketogenic intermittent fasting” diyoruz. Kısacası “intermittent fasting” (fasılalı oruç) yaparken ketojenik besleniyorsunuz. TheLifeCo’da uyguladığımız beslenmenin farkı, raw-vegan bir diyeti, hayvansal içerikli bir diyete tercih etmemiz.

Thomas Lodi'den "Video Lecture Series On Health"
TheLifeCo Phuket’in doktoru Thomas Lodi’nin yüzlerce videosu youtube ve benzeri mecralarda bulunmakta. Dr. Lodi, yaklaşımında ticari kaygılara yer vermedigi için doğanın gözünden sağlığımıza bakabilmekte ve bize kazanan reçeteler sunabilmekte.